KELAB BLOGGER BEN ASHAARI

Followers

Thursday, June 16, 2011

7 Langkah Bijak Mengurangkan Gula....

Langkah 6
BACALAH LABEL DAN ELAKKAN PRODUK MAKANAN DAN MINUMAN DI MANA GULA TERSENARAI DIBAHAGIAN AWAL SENARAI RAMUAN.


KENAPA?

  • Peraturan-peraturan Makanan 1985 mewajibkana pelabelan ramuan dalam semua produk makanan.mengikut peraturan ini,senarai ramuan hendaklah disusun mengikut kunatiti, iaitu yg paling bnayak di label sebagai ramuan pertama dan seterusnyer.
  • Semak kandungan gula pada senarai ramuan sesuatu produk makanan.Sekiranya gula tersenarai di bhagian awal senarai ramuan,ini menunjukkkan gula merupakan komponen utama makanan tersebut.
  • Peraturan ini juga mewajibkan pelabelan kandungan gula dalam minuman sedia minum.
Hebatnya buah-buahan.....

  • gula hanya membekalkan kalori tanpa nutrien lain.Mengambil buah-buahan yg mengandungi vitamin dan mineral adalah lbh baik daripada kuih muih yg dtambah gula.
  • Sebiji pisanmg membekalkan 44 kilokalori, 6gram gula dan 2.3gram vitamin C berbanding sebiji kuih manis yg hanya mengandungi tenaga, gula dan lemak.Oleh itu, gantikan pengambilan makanan manis dng buah-buahan.

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...