7 Langkah Bijak Mengurangkan Gula....

Langkah 6
BACALAH LABEL DAN ELAKKAN PRODUK MAKANAN DAN MINUMAN DI MANA GULA TERSENARAI DIBAHAGIAN AWAL SENARAI RAMUAN.


KENAPA?

• Peraturan-peraturan Makanan 1985 mewajibkana pelabelan ramuan dalam semua produk makanan.mengikut peraturan ini,senarai ramuan hendaklah disusun mengikut kunatiti, iaitu yg paling bnayak di label sebagai ramuan pertama dan seterusnyer.
• Semak kandungan gula pada senarai ramuan sesuatu produk makanan.Sekiranya gula tersenarai di bhagian awal senarai ramuan,ini menunjukkkan gula merupakan komponen utama makanan tersebut.
• Peraturan ini juga mewajibkan pelabelan kandungan gula dalam minuman sedia minum.

Hebatnya buah-buahan.....

• gula hanya membekalkan kalori tanpa nutrien lain.Mengambil buah-buahan yg mengandungi vitamin dan mineral adalah lbh baik daripada kuih muih yg dtambah gula.
• Sebiji pisanmg membekalkan 44 kilokalori, 6gram gula dan 2.3gram vitamin C berbanding sebiji kuih manis yg hanya mengandungi tenaga, gula dan lemak.Oleh itu, gantikan pengambilan makanan manis dng buah-buahan.