7 Langkah Bijak Mengurangkan Gula....
Langkah 6
BACALAH LABEL DAN ELAKKAN PRODUK MAKANAN DAN MINUMAN DI MANA GULA TERSENARAI DIBAHAGIAN AWAL SENARAI RAMUAN.
KENAPA?
BACALAH LABEL DAN ELAKKAN PRODUK MAKANAN DAN MINUMAN DI MANA GULA TERSENARAI DIBAHAGIAN AWAL SENARAI RAMUAN.
KENAPA?
- Peraturan-peraturan Makanan 1985 mewajibkana pelabelan ramuan dalam semua produk makanan.mengikut peraturan ini,senarai ramuan hendaklah disusun mengikut kunatiti, iaitu yg paling bnayak di label sebagai ramuan pertama dan seterusnyer.
- Semak kandungan gula pada senarai ramuan sesuatu produk makanan.Sekiranya gula tersenarai di bhagian awal senarai ramuan,ini menunjukkkan gula merupakan komponen utama makanan tersebut.
- Peraturan ini juga mewajibkan pelabelan kandungan gula dalam minuman sedia minum.
- gula hanya membekalkan kalori tanpa nutrien lain.Mengambil buah-buahan yg mengandungi vitamin dan mineral adalah lbh baik daripada kuih muih yg dtambah gula.
- Sebiji pisanmg membekalkan 44 kilokalori, 6gram gula dan 2.3gram vitamin C berbanding sebiji kuih manis yg hanya mengandungi tenaga, gula dan lemak.Oleh itu, gantikan pengambilan makanan manis dng buah-buahan.
No comments